冬天手脚冰凉咋调理?三张古方让你暖起来

日期:2019-03-06 07:03:02 作者:钮榀另 阅读:

  编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题什么才是健康的食品生活中如何预防身体的疾病这都成为了大家关注的焦点人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地   手脚冰凉,三张古方暖起来   冬季天气寒冷,有的人常感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来这多是由于末梢血液循环差,脂肪组织少,保温性能差所致中医认为,身体是否暖和,靠的是体内阳气,当阳气不足以温暖皮肤、肌肉,就会冰凉没劲为大家推荐《金匮要略》中三个古方,有助缓解症状   黄芪桂枝五物汤,温阳活血该方组成:黄芪、桂枝、芍药各9克,生姜18克,大枣4枚主要功效为益气温经、活血通痹,主治血痹,常见症状为肌肤发麻,脉微涩而紧   四逆散,理气通络该方由柴胡、芍药、枳(zhǐ)实、甘草各6克组成主治阳郁厥逆证,表现为手足不温,或腹痛,或排便时下腹部及肛门有沉重坠胀感,脉弦;肝脾气郁证,表现为胁肋胀闷、脘腹疼痛,脉弦手脚冰凉者服用此方,可透邪解郁、疏肝理脾   肾气丸,补肾助阳如果老人手脚冰凉,且排除动脉硬化性闭塞症,可在中医师指导下服用肾气丸该方组成:干地黄12克,山药、山茱萸各6克,泽泻、茯苓、牡丹皮各4.5克,桂枝、附子(炮)各1.5克主治肾阳不足证,患者多表现为腰痛脚软,下半身常感觉冷,自觉下腹部牵引不适,还可能伴有小便异常,特别是夜间加重,阳痿早泄,舌淡而胖,脉象虚弱   手脚冰凉是病吗是什么原因导致的   手脚冰凉通常不是病从现代医学角度看,对大部分人来说,冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好,造成手脚冰凉也可以这样理解,天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤进行自我调整,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖这样一来,流向手脚等的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉从中医角度讲,冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致女性比较多见   寒冬腊月手脚冰凉怎么办   寒冬腊月,不少人经常手脚冰凉,不容易暖和过来如何应对   最重要的是别让手脚裸露在外,另外,宽松衣物更有助保暖,因为空气可以充当隔热保温层,所以建议“用连指手套取代分指手套”建议在宽松的厚毛袜内套一双紧身袜、大毛衣内穿一件紧身内衣   食用辣味食物有助手脚变暖辣食有助扩张血管,促进血液循环此外,鱼类以及富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助促进血液循环   手脚冰凉的人应当避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精尼古丁和咖啡因会令血管收缩,不利血液循环至肢体末端而酒精暖身是错觉,事实上,“你没有变暖,只是不怎么清楚自己有多冷”   多喝水有助调节体温,促进循环冬季来一杯热饮,会让你由内而外暖起来   最后一招是活动身体从室外进屋后继续走动一会儿,促进血流,帮助手脚尽快回暖   手脚冰冷有两种情况 中医教你6种“升温”法   一到冬天,很多人就冻得瑟瑟发抖,尤其很多体型瘦弱、虚寒体质的美女,即使穿得再暖和,手脚始终都是冰冷的其实,大多数人都知道这是阳气不足的反应广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之认为,手脚冰冷的原因主要有两个:一是阳气不足,二是气滞那该如何“升温”呢   手脚冰冷有两种情况:阳气不足、气滞   张竞之介绍,所谓的阳气不足,很多人都理解,就是能量不足,能源不够,不能满足人体的需要,所以手足不温而气滞就是能量是够的,但是道路不通畅,能量运输不出去,形成四肢热量相对不足的状态,中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”   “要判断自己属于那种情况,最好先找中医师判断一下”张竞之说,如果是阳气不足,那就用温补的方法处理,中医有温补阳气的中成药,如金匮肾气丸、右归丸如果是气滞的原因,那主要用理气的方法,比如中医有个方剂叫四逆散,就是治疗气机不畅形成的四肢逆冷的   在家试试这六种方法“升温”   张竞之建议,除了服药调理身体外,在家中也要注意一些细节,同样可以让身体“升温”——   1.养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱   2.适当的运动运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常   3.注意保暖多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量   4.食疗可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用   5.泡脚睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内   6.热敷丹田:丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用 今年以来山东12市党政“一把手”变动  今年以来,山东地市人事调整频繁,12市15位党政“一把手”进行了调整,15位“新面孔”中,除一人为“70后”外,其他14位均为“60后”这12市除济南、济宁、日照3个市的市委书记、市长(代市长)双双换人之外,其余9市的党政“一把手”均有调…【详细】 警钟长鸣!上半年山东5名领导干部被“双开”  【编者按】今年上半年,山东省共有5名领导干部因严重违纪被“双开”,成为各级领导干部值得深刻汲取的教训全面从严治党永远在路上,反腐败斗争无禁区、无死角,广大党员、干部应当引以为鉴,坚决做到知敬畏、存戒惧、守底线 山东省政府原党组…【详细】 烟台、青岛、临沂、日照、聊城通报9起典型案例  烟台市公安局原党委委员宋保国被开除党籍 日前,中共烟台市纪委、烟台市监委对烟台市公安局原党委委员宋保国严重违纪违法问题进行立案审查调查 经查,宋保国违反廉洁纪律,收受可能影响公正执行公务的财物 宋保国身为党员…【详细】 刘家义:勇做新时代泰山“挑山工”,努力开创山东改革开放新局面  在全省学习贯彻习近平总书记庆祝改革开放40周年重要讲话精神大会上的讲话 刘家义 今天这次大会,主要是深入学习贯彻习近平总书记在庆祝改革开放40周年大会上的重要讲话精神,不忘初心再出发,高举旗帜启新程,掀起新时代山东改革开放高潮…【详细】 《山东改革开放实录》首发式举行  人民网济南12月26日电(聂俊穹 王吉全)12月25日,中共山东省委党史研究院组织编写的《山东改革开放实录》首发式在济南举行省委副书记杨东奇出席会议并讲话,中共中央党史和文献研究院院务委员魏海生到会祝贺省直有关部门和党史部门的领导专家1…【详细】 沂水县:实行“一对一”指导提升青年纪检监察干部业务水平  “与被审查调查人谈话前,要事先了解他的性格特点,从而制定不同的谈话方案” “谈话过程中,要注重察言观色,把握好谈话的时机,选准切入点和突破口” …… 每个周五的下午,只要不出差,沂水县纪委常委、监委委员李桂华…【详细】 莱州市:深入挖掘优秀传统文化以群众喜闻乐见的方式开展廉洁教育  今年以来,莱州市纪委监委深入挖掘当地优秀传统文化,将廉洁主题纳入文化建设,组织开展多项特色文化创建活动,增强了宣传的感染力、渗透力,营造了崇廉尚廉的浓厚氛围 莱州市沙河镇大幸台村戏台上演出蓝关戏《四知太守》 “你顶天…【详细】 临沂:构建市县巡察上下联动监督网  今年以来,临沂市委坚持市县巡察一体谋划、一体部署、一体推进,统筹开展提级巡察、联动巡察、交叉巡察,协调推进巡察任务、监督对象、时间安排、组织方式、成果运用及队伍保障的联动,牢牢把握政治巡察定位,把“两个维护”作为巡察工作的根本政治任务,